用眼过度，缓解眼睛干涩的5个方法

现代人不管是工作还是学习，都避免不了接触电子产品，尤其是手机更是不离身。电子产品的辐射对我们的眼睛是有害的，使用时间长了眼睛会感到干涩难受、酸胀难忍。以下是能够有效缓解用眼过度，眼睛干涩的几种办法。

一、做眼保健操

多做眼保健操可以起到保养眼睛的作用，并非像一部分人认为的做眼保健操是白费功夫的，在做眼保健操按摩眼睛周围穴位的过程中可以达到刺激血液循环、缓解眼睛疲劳的作用。按摩后眼睛部位的肌肉保持放松，促进眼部血液循环，对眼睛的健康很有帮助。如果长时间疲劳用眼，但没有学会放松，眼睛容易功能降低，多做眼保健操对视力提高同样有帮助

二、热毛巾敷眼

如果眼睛酸胀干涩，热敷也不失为一种有效的缓解方式。在空闲时间可以用热水将毛巾浸湿，然后拧干毛巾，把毛巾敷在眼睛部位，同时闭目养神，在热敷的过程中通过热的传递能促进眼部血液循环，同时起到放松眼睛周围的肌肉的作用，从而缓解眼睛疲劳、干涩的症状。并且热毛巾蒸发的水汽可以湿润眼睛，避免眼睛太过干燥而出现不良反应。眼睛感到不适时就尝试着用用热敷的方式吧。

三、滴眼药水

滴眼药水之所以能够缓解眼睛干涩是因为抗疲劳眼药水里面有一些相关的营养成分以及收缩毛细血管，抗过敏的成分，可以有效缓解眼部干涩疲劳的现象。

四、远眺

眼睛经常酸胀干涩在上班族群体中很常见，长时间对着电脑工作，平时又经常使用手机，眼睛很容易疲劳干涩，甚至控制不住流眼泪。这个时候我们可以多看看绿色的植物，眼睛看向窗外眺望远方，通过正确调节眼睛的视距来达到放松眼睛的作用，对不良症状的减轻有一定帮助。

五、常喝茶

茶叶中含有丰富胡萝卜素，胡萝卜素在人体内会转化为维生素A，维生素A能减少电脑辐射对人体的伤害，还可以预防眼睛干涩引起的干眼症。

总之，上面的方法可以起到缓解眼睛干涩疲劳的症状，但想要根本的解决，就必须要减少用眼的时间，还要减少事物对眼睛的刺激，平时少看一些强光、少熬夜、少看手机，让眼部得到足够的休息，让眼睛变得舒服才是消除眼睛不适症状的根本方法。

以上就是小编今天分享的内容了，如果觉得有用的话请点赞收藏哟。