宝宝身上经常湿热怎么办？宝妈替你支招！

宝宝身上经常湿热怎么办？别担心，今天小编给宝妈们分享调理宝宝湿热体质的好方法。

湿热的明显症状

1、看舌头：舌苔黄腻，舌质偏红，口气重，经常出现口苦、干呕恶心、腹胀等症状

2、看大便：湿热体质的宝宝会出现大便粘腻不畅或者干结、小便短赤的症状，主要是因为湿气运接于脾阻遏肠道气机所致。

3、看精神状态：如果发现宝宝精神状态反常，无精打采、疲乏无力、精神不集中、多动、抽动、情绪异常等情况，可能是湿气日久化热，藏于宝宝体内，使得宝宝消耗量过大。

4、看食欲：如果宝宝一段时间内经常出现厌食、拒食、不爱吃饭等情况，宝妈们就要注意了，可能是宝宝体内湿气太重了影响脾胃的正常运化功能，从而引起消化不好，需要祛湿了。

如何调理湿热体质

1、远离潮湿环境

湿热体质的宝宝应该尽量远离炎热潮湿的环境，因为湿热体质的宝宝皮肤更敏感，容易被感染，选择棉麻、天然纤维等天然材质的衣物，呵护宝宝的肌肤。

2、改善饮食习惯

坚持饮食规律，少吃生冷寒凉的食物，少吃甜食和辛辣刺激的食物，口味清淡，多吃性温食物。

3、食疗

坚持吃一些祛湿食物，如冬瓜粥、橘红茶、绿豆、薏米、西瓜等，但也要注意不能过度食用，除此之外尽量少吃银耳、阿胶、蜂蜜、辣椒等热性或者滋补食物。

4、情志调节

情绪抑郁会影响肝胆疏泄，保持良好的心态，避免精神过度紧张。

5、调节生活习惯

不熬夜，保证充足的睡眠对改善湿热体质非常重要，同时也要坚持运动，促进身体的新陈代谢。

6、按摩

可以通过按摩缓解宝宝湿热症状，对曲池穴、足三里、丰隆穴、三阴交这些部位进行按摩，有利于清热利湿、健运脾胃。

7、药物治疗

如果湿热过于严重，还是建议听取医生的专业意见，专项专治才是重要的。

今天小编的分享就到这里，如果您觉得有用就分享给你身边的各位宝妈吧！