这些事会影响健康！生活中要注意！

现代人工作生活都很忙碌，常常忽略了健康，注意这些小细节，让你回归健康生活。

1.不要憋屁

很多人都有憋屁的习惯，那么憋回去的屁哪去了呢？其实是顺着消化道进入了血液，也有可能从口腔排出了，长期憋屁对人体健康是有害的。

2.水果要饭前吃

水果是饭前吃还是饭后吃，一直都是比较有争议的，其实水果中水分含量比较大，纤维比较多，饭前吃比较容易消化。

3.清晨一杯水

人睡一晚上之后，有可能会出现干渴症状，尤其是很多人有口呼吸的习惯，清晨一杯水，可以缓解这种干渴症状，加速清醒，还可以增加血液循环，排毒养颜。

4.觉是补不回来的

现在各行各业都开始内卷，社畜加班已经成为常态，很多人工作熬夜到后半夜，就算工作很早结束，也可能会出现报复性熬夜，想着反正第二天是周末，可以补觉，其实觉是补不回来的，因为人体在晚上的时候会对各个器官进行自我修复，夜晚才是好的睡眠时间，过去都讲日出而作，日落而息，现在虽然做不到这么规律，但是也要尽量保持良好的睡眠时间，不要报复性熬夜。

5.早餐真的很重要

上班族经常不吃早餐，休息日也是一觉睡到大中午，吃一顿“早午饭”，不吃早饭会导致胃出血、胃穿孔、胆结石，长期不吃早饭对健康影响是很大的，熬夜和不吃早饭常常并列出现，所以形成良好的睡眠饮食习惯很重要，如果没时间做早饭，顺手买个包子就可以解决早餐问题。

6.流鼻血不要抬头

有人认为流鼻血应该抬头，可以止血，其实这是一种错误的方式，抬头会让鼻血流到喉咙里，引起咳嗽，好的办法是用清水冲洗。

7.打呼噜太严重是病

很多人都有打呼噜的情况，中年夫妻常因为这个原因分房而睡，文学作品中以打呼噜作为熟睡的标志，其实这可能是身体给出的警告，很多肥胖人群都有打呼噜的症状，可能是呼吸肌障碍导致的，打呼噜的人呼吸不畅，常常张口睡觉，空气没有经过鼻腔的过滤，直接进入咽喉，可能会引发呼吸道炎症。

8.鱼刺不要吞饭

鱼刺卡到喉咙的时候，很多人都吞饭团，想要将鱼刺压下去，如果鱼刺比较细软，这种方法可能会有些效果，但是如果鱼刺比较粗长坚硬，强制用饭团往下压，过程中很有可能伤到喉咙，造成喉咙出血，好的办法是去医院。

看了这些常见的生活小贴士，你有没有涨知识？觉得有用的话就转发给身边的朋友吧！