睡眠质量差？是不是这些方面出现了问题

许多小伙伴都存在失眠，睡眠质量差等情况。中医上说，要想调理好，首先得找到原因。今天小编就来和大家分析一下，导致人体失眠的多种原因。

自身原因

1.气血不足。人体的气血不足会导致防御功能减弱，身体的机体功能减退。进而会引起全身疲惫乏力，劳动时没有精神，半夜很容易惊醒。

2.阴阳失调。中医上所说的阴阳失调，和西医上的内分泌不调是相似的，这种情况造成的失眠，一般是由于长期生活习惯不健康，作息不规律造成的。

3.心肾不交。这种情况一般是由于内脏出现了问题，导致心肾功能出现了障碍，阻碍了身体的代谢。导致晚上睡觉时辗转反侧，彻夜难眠，同时还会造成口腔溃疡，全身酸痛的情况

4.肝胃不和，中医上所说的消化不良，也就是肝胃不和。由于消化不良会引起神经出现异常，导致一些人出现神经衰弱或过度兴奋的状况，这就引起了患者食欲差，感觉肚子肿胀，晚上睡觉时睡不踏实，总是反反复复的醒来。

5.心脾两虚。这是引起失眠比较常见的原因之一，主要是由于患者过度劳心伤神，思虑过多或劳累过度导致气血运行不畅造成的失眠，即使睡了很长时间，早上醒来还是感觉很疲惫。

 6.阴虚火旺。这多是由于患者先天性的体质较弱，很容易感到疲惫，或者是由于劳累过度导致精力不足，进而导致出现失眠的症状。患者在睡觉时会感到迷迷糊糊，睡眠质量较差，睡着时很容易出汗。

7.心胆气虚。这主要是由于患者突然受到惊吓，由于惊吓过度，导致精神恍惚。晚上睡觉时特别容易做噩梦。总是感到心慌，焦虑，做过的事情需要确认很多遍。

 8.肝火旺盛，主要是由于患者在平时比较容易生气，情绪容易激动，暴躁，导致血压上升，出现头晕脑胀的症状。晚上睡觉时很难进入到深度睡眠，平时还容易感觉口苦。

外部原因

1. 居住环境噪音大。长期居住在有噪音污染的环境中，容易让人出现神经衰弱，耳鸣，神经紧张等症状。这就会导致入睡困难，或者会反复惊醒，容易出现失眠多梦的情况，使人体所需的睡眠时间受到限制。

2. 室内甲醛超标。甲醛是一种有刺激性的有毒气体，会在人体处于睡眠状态时进入到人体的呼吸道，长期下来会导致人的自主神经功能出现紊乱，使人出现头晕或头痛，记忆力下降等症状，进而影响到人体的睡眠，使人导致失眠。

今天的分享就到这里了，看看身边哪位小伙伴有需要，赶紧和他分享吧。