亲测！临近产期，饮食平衡才是好的

孕妇临近产期的时候体重达到高峰，胎儿的生长发育也十分旺盛，这时候孕妇的饮食平衡是重要的。今天小编就来跟大家分享一下关于孕晚期的饮食平衡问题。

饮食平衡的重要性

1. 有利于孕妇的身体健康。大部分的孕妇在孕晚期时由于体重增长过快，会导致身体的各个器官不能适应快速增长带来的负担，如果这时候饮食不均衡或营养不良，会导致母体出现高血压，糖尿病，贫血等疾病，对产后的身体恢复也会有重大影响。

2. 有利于胎儿的生长发育。临近产期时，胎儿的生长发育是迅速的，所需要的营养素也是多的时候。孕妇及时补充合理平衡的饮食，能够预防胎儿大脑发育受限的问题，保证胎儿的骨骼发育和脂肪储存，使他们在出生时拥有一个适当的体重。

达到饮食平衡需摄入的物质

蛋白质。蛋白质不仅能够增强孕妇的抵抗力，还能够增加肌肉的弹性。在预产期的前一个月，孕妇可以多吃肉制品，蛋类，豆类等食物，从中吸取优质蛋白质，可以帮助宝宝的顺产，以及产后的身体恢复。

维生素。维生素可以改善神经和循环系统，促进肌肉细胞的生长和发育，能够促进婴儿的健康成长。孕妇可以多吃草莓，橙子，猕猴桃，火龙果，西红柿，芹菜等富含维生素的蔬菜水果。

锌元素。新元素可以增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，能够帮助生产。同时还能够增强胎儿的免疫力，改善孕妇的消化状况。富含锌元素的食物，有栗子，鱼，牛肉，紫菜等

钙。由于胎儿的生长速度过快，为了保证他们的骨骼发育正常，需要摄入大量的钙也能够预防孕妇的骨质疏松。鱼肉，牛奶 豆制品蛋类，虾等食物中含有大量的钙，可以适当的吃一些。由于食物中的钙含量难以满足孕妇所需要的钙元素的量，所以在孕晚期时可以适当的吃钙片。

烹饪方式要注意遵循清淡有营养的原则，避免高脂肪，高热量，高甜度的油炸食品和过度油腻的食品，采取少吃多餐的方式进食。

今天的分享就到这里了，赶快分享给你身边有需要或还处在盲区的小伙伴吧