应季水果有这些，你选对了吗？

家人春夏秋冬该吃什么水果？不知道哪些是当季水果？要吃就吃应季果，食在当季，今天小编给大家分享的是应季水果指南。

春季

1、枇杷：琵琶吃起来果肉软嫩、汁水丰富、口感甜美，是老少皆宜的水果，有利于润肺止咳、咽喉干渴。

2、橙子：橙子酸酸甜甜，富含多种维生素，有利于消食下气、清肠通便、美容。

3、草莓：草莓中含有多种氨基酸、花青素、维生素E、维生素C，能够调节免疫力，有较强的抗氧化能力，有助于延缓衰老，改善皮肤状态，但是要注意不能和牛奶、鸡蛋同食。

4、菠萝：菠萝蜜中的碳水化合物含量高，能够为人体提供能量，缓解低血糖，不宜和蜂蜜同食。

5、桑葚：桑盛性寒，味甘，有缓解口干舌燥，降低血糖的作用，除此之外桑葚还可以滋阴补血，美容养颜。

夏季

1、西瓜：西瓜清爽解口是盛夏佳果，它含有丰富的葡萄糖，维生素C，氨基酸等，经常吃西瓜，可以防暑降温，还有利于降血压，利尿消肿。

2、桃子：桃子中富含胶质物，能够预防便秘，桃子的含铁量极高，可以预防贫血，促进血液循环，丰富营养素与蛋白质可以美容养颜料，要注意的是不能和甲鱼同食，以免消化不良胀气。

3、蓝莓：蓝莓中含有大量的花青素和抗氧化剂，能够淡斑美白，适量食用蓝莓还可以改善视力，增强记忆，防止老年痴呆.

4、葡萄：葡萄中含有大量的维生素C、矿物质，可以起到美容养颜，提高机体抵抗力的作用，不宜和花生、开心果、大豆等同时食用

5、椰子：椰子可以煲汤或者直接饮用他清凉甘甜，营养价值很高，含有蛋白质，维生素等，具有补充能量，清凉消暑，促进消化的作用。

秋季

1、梨子：梨子味道甘甜、性寒，具有生津、清热、化痰的功效，不宜和柿子、螃蟹等同食。

2、山楂：山楂可以洗净直接食用，还可以做成糖葫芦，它的味道甘甜，有利于健胃消食，化浊降脂。

3、柿子：柿子含有多种活性物质，有利于润肺生津、缓解便秘、解酒等，不宜和海带、白萝卜同食。

4、无花果：无花果味道甘甜，有清热生津、解表除烦的作用，脾胃虚寒者尽量少吃。

冬季

1、红柚：红柚比白柚的营养价值更高，口味更好，有预防高血压、保护心血管、缓解高血糖的作用。

2、圣女果：圣女果通常凉拌或者直接食用，有利于健胃消食、润肠通便、美容养颜，不宜和胡萝卜同食。

3、苹果：苹果含有丰富的维生素，可以促进肠胃蠕动、生津止渴、美容养颜，适合妇女、老人或者患者食用。

以上就是小编今天的分享，希望对您有所帮助。